Wie wirkt sich Achtsamkeit auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden aus? In dieser Folge von Management meets Mindfulness sprechen wir mit Dr. Boris Bornemann, Diplom-Psychologe, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitslehrer. Er gibt spannende Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation.

In dieser Episode erfährst du:

• Welche wissenschaftlich belegten Effekte Achtsamkeit und Meditation haben.

• Welche Faktoren nachweislich unsere Zufriedenheit steigern.

• Wie die Achtsamkeits-App Balloon zu einem achtsameren Leben beitragen kann.

• Welche Studien besonders eindrucksvoll zeigen, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir meditieren.

„Ich bin in Zustände gekommen von tiefer Erfüllung, Glück, Ruhe und Sammlung, die mir vorher vollkommen fremd gewesen sind.“ , erzählt Boris von seinen Erfahrungen mit intensiver Meditation. Jetzt reinhören!

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Mehr über „Balloon“:
https://www.balloonapp.de/unternehmen

Nimm Kontakt zu Boris auf:
https://www.linkedin.com/in/dr-boris-bornemann-58247638/

Viel Spaß beim Hören!

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(00:03) Intro/Anmoderation

(01:42) Wie bist du zur Achtsamkeit gekommen

(04:59) Was ist ein Retreat und was habt ihr da gemacht?

(08:12) Emotionen immer wieder abrufbar?

(11:21) Beispiele zum deutlich machen? Was braucht es dafür?

(13:54) Wie ist deine Sicht der Dinge, wenn du mit den negativen Vorurteilen gegenüber Achtsamkeitspraktiken und Achtsamkeit konfrontiert wirst?

(15:41) Was ist ein gutes/richtiges Leben?

(18:30) Schlüssel für ein achtsameres Leben

(22:05) Die App „Balloon“ für einen leichteren Einstieg in die Achtsamkeit

(23:50) Überraschendste Erkenntnisse in der Nutzung der App?

(26:23) Starke Wirkung durch App oder achtwöchigen Kurs?

(28:38) Wie ist der Zusammenhang zwischen Achtsamkeitspraxis, Stress und körperlichen Wahrnehmungen/Ausprägungen?

(31:50) Abmoderation/Hinweis Gutscheincode