Wie können wir mit Stress umgehen, ohne unseren Alltag komplett umkrempeln zu müssen? In Teil 2 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit ganz praktisch im Alltag funktionieren kann – fernab von stundenlanger Meditation und komplizierten Routinen.

René erklärt, warum Stress zunächst eine wichtige und hilfreiche Reaktion unseres Körpers ist, wann daraus problematischer Dauerstress wird und weshalb Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind. Anhand seines Buches „Superkraft statt Superstress“ zeigt er, wie wir bewusster mit unserer Energie umgehen, echte Pausen schaffen und alltägliche Gewohnheiten hinterfragen können. Dabei geht es auch um die Frage, welche Rolle Smartphone, ständige Erreichbarkeit und die vielen Reize unseres modernen Alltags für unser Stresslevel spielen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie sich Achtsamkeit ohne stundenlange Meditation ganz praktisch in den Alltag integrieren lässt

• Warum Stress eine Superkraft unseres Körpers sein kann – und ab wann er uns langfristig belastet

• Weshalb Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind und warum wir beides brauchen

• Wie Smartphone, ständige Reize und unsere Gewohnheiten echte Pausen und Erholung verhindern können

• Wie bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen dabei helfen, besser mit der eigenen Energie und Aufmerksamkeit umzugehen

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Entdecke Renés Bücher:

„Superkraft statt super stress“:

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„Das Leben so: nein! Ich so: doch!“:

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Inhalte:

(21:03) Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich?

(22:12) Achtsamkeit im Alltag: kleine Routinen statt stundenlanger Meditation

(24:34) Achtsamkeit ohne Esoterik – der praktische Ansatz für den Alltag

(27:50) „Superkraft statt Superstress“: Warum Stress eine Superkraft sein kann

(31:48) Wann Stress ungesund wird und Dauerstress zum Problem wird

(33:27) Stress verstehen und den eigenen Umgang damit reflektieren

(34:38) Der Unterschied zwischen Entspannung und Erholung

(38:18) Warum echte Erholung nicht auf Knopfdruck funktioniert

(40:00) Smartphone, Gewohnheiten und bewusste Auszeiten

(42:08) Was eine echte Pause ausmacht

Wie findet man den Mut, einen erfolgreichen Weg zu verlassen und noch einmal neu anzufangen? In Teil 1 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir über seinen vielseitigen beruflichen Werdegang – vom Radio über das Psychologiestudium bis hin zur Selbstständigkeit.

René erzählt, warum berufliche Meilensteine nicht automatisch dauerhafte Zufriedenheit bedeuten, wie aus einer „inneren Kündigung“ der Entschluss für einen Neuanfang entstand und welche Rolle seine Zeit bei Radio Fritz dabei spielte. Außerdem geht es um seinen Einstieg in die Podcast-Welt und darum, wie der 7Mind-Podcast schließlich Achtsamkeit und Psychologie mit seinen Erfahrungen aus dem Radio zusammenbrachte.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum René Träder einen sicheren Job beim Radio hinter sich ließ – und wie daraus sein Weg in die Psychologie entstand

• Weshalb berufliche Erfolge nicht automatisch langfristige Zufriedenheit bedeuten

• Wie seine Erfahrungen bei Radio Fritz und im „Blue Moon“ seine weitere Entwicklung geprägt haben

• Wie René schließlich zum Podcast-Host bei 7Mind wurde – und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielte

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Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(01:41) Renés beruflicher Werdegang und persönliche Meilensteine

(04:18) Wenn der Traumjob nicht mehr erfüllt: innere Kündigung und Neuanfang

(07:57) Was René aus seiner Zeit beim Radio mitgenommen hat

(11:29) Vom Radio zum Psychologiestudium – und zurück zu Radio Fritz

(14:16) Selbstständigkeit aufbauen mit dem Radio als finanzieller Sicherheit

(15:43) Wie René zum Podcast-Host bei 7Mind wurde

(18:27) Weitere Podcast-Erfahrungen und die Idee für einen eigenen Podcast

Wie gelingt es Brands günstigen, authentischen Content von echten Menschen zu nutzen? In Teil 2 des Interviews mit Michael Elschenbroich, CEO von stylink, wechseln wir die Perspektive und schauen auf User Generated Content (UGC) aus Sicht der Brands.

Michael gibt spannende Einblicke, wie Unternehmen auf der stylink-Plattform mit Creators zusammenkommen und wie wichtig es ist, ihnen mehr Freiraum zu geben. Außerdem erhalten wir von Michael eine Einschätzung von der Rolle von KI im UGC-Markt: Wird sie den Content von echten Menschen wirklich überflüssig machen?

In dieser Folge erfährst du:

• Wie einfach Brands mit wenigen Klicks passende UGC-Creator finden – und warum „Matchmaking“ der Gamechanger ist

• Warum stylink bewusst auf schlanke Briefings setzt – und wie dadurch die Kreativität der Creator gestärkt wird

• Wie UGC als Prototyp im Marketing getestet werden kann

• Welche Rolle KI künftig im UGC spielen wird – und wo (noch) die Grenzen liegen

„Werden wir einem KI-Creator jemals so vertrauen, wie einem echten Menschen?“, fragt sich Michael Elschenbroich. Teile die Folge und erfahre hier mehr über Stylink.

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Trete mit Michael in Kontakt:

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Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(01:04) Wie ist bei UGC der Weg für die Brands?

(04:24) Verschiedene Creator gleichzeitig?

(06:17) Geht ihr auch auf die Suche, wenn euch zu einem Thema der passende Creator fehlt?

(08:17) UGC-Video als Prototyp als Test für die Zielgruppe

(12:06) Mit Helfender Hand zur Seite stehen?

(13:56) Ausblick: KI im UGC Bereich? Wo führt uns das Ganze noch hin?

(18:52) Abmoderation/Outro

Wie hat sich das Marketing durch User Generated Content (UGC) verändert – und welche Chancen entstehen daraus für Unternehmen und Content Creator?

In dieser Folge von Management meets Mindfulness spricht Philipp erneut mit Michael Elschenbroich, CEO bei stylink, über die spannenden Entwicklungen seit ihrem letzten Interview. Besonders im Fokus: User Generated Content.

Darum geht es in der Folge:

• Was genau ist UGC – und wie unterscheidet es sich von Influencer-Marketing oder klassischen Review-Videos?

• Warum UGC gerade für Menschen spannend ist, die nicht als Influencer*innen sichtbar sein wollen, aber Spaß an kreativem Content haben

• Welche monetären Anreize es braucht, um Creator langfristig zu begeistern

• Wie stylink mit einem strategischen Zukauf in den UGC-Markt eingestiegen ist – und was daraus international entstehen soll

„User Generated Content lebt nicht von Perfektion, sondern von Authentizität.“, meint Michael Elschenbroich. Teile die Folge und erfahre hier mehr über Stylink.

Trete mit Michael in Kontakt:

https://www.linkedin.com/in/michael-elschenbroich-stylink/

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Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(00:14) Vorstellung Michael

(00:39) Einleitung Folge

(01:46) Neue Räumlichkeiten bei Stylink?

(02:42) Reserve?

(03:29) Wie ist der Stand der Dinge? Was hat sich in den letzten Jahren international getan?

(04:52) Was ist User Generated Content?

(06:09) Deckungsgleich mit Review-Videos?

(07:11) Was ist eine Hook?

(08:23) Wen habt ihr schwerpunktmäßig im Blick?

(11:29) Wenn man sich für UGC interessiert, wie ist dann der Weg?

(12:52) UGC-Creator: Überzeugung vs. Profit?

(16:55) Bereiche, die Bedarf an gutem Content haben

(18:44) Preisskala nach oben hin offen oder Preis mit dem man kalkulieren kann?

(20:18) Alles über den Zukauf

(23:47) UGC Konkurrenz für Influencer*innen?

(25:15) Abmoderation/Outro

Wie sieht gesunde Spitzenleistung im Arbeitsalltag aus? In dieser Folge von Management meets Mindfulness sprechen wir erneut mit Judith Geiß – systemischer Coach, Gründerin und Brückenbauerin zwischen der Beratungswelt von The Bridge und Aurora.

In dieser Episode erfährst du:

• Was sich bei Judith in den letzten Jahren getan hat

• Wie sich ihre Arbeit verändert hat und was Aurora damit zu tun hat

• Warum stressfreies Arbeiten nicht nur ein Ziel, sondern ein Prozess ist

• Welche Herausforderungen entstehen, wenn wir Leistung nicht mit Gesundheit verknüpfen

• Warum Deadlines auch zu Hause warten – und was das mit Pausen zu tun hat.

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Mehr zu The Bridge und Aurora:

https://thebridge-online.com/aurora-institute/

https://thebridge-online.com/

Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(00:30) Über Judith

(01:06) Über das letzte Mal / Begrüßung

(02:26) Über Aurora / Was ist das? Was machst du da?

(08:37) Wie läuft das ab zwischen The Bridge und Aurora?

(19:27) Wer kommt bei Aurora auf dich zu? 

(33:11) Was steht bei dir noch an? / Über die nächsten Projekte

(34:47) Was wird bei Aurora noch passieren?

(37:41) Abmoderation